最新キャベツダイエット　一日3食のうち、1食をキャベツにする

1 ： こんぶ漁師(東京都)：2007/05/01(火) 14:37:39 ID:6vjfOut40 ?PLT(13556) ポイント特典

少し前に、テレビでも話題になった「キャベツダイエット」。
方法は２種類ある。

１、一日3食のうち、1食をキャベツにする
２、ご飯を食べる前に、キャベツの千切りをサラダボール1杯分摂取してから、毎食普通に食べる

どちらも同じくらいの効果が望めると言われている。

調理法はいたって簡単で、生のキャベツをザクザク切り、１か２どちらかのタイミングで
食べるというシンプルなもの。（美しい千切りでもOKだが、少しでも多くの満腹感を得る
ことが重要なので、よく噛まなければいけないザク切りがむしろいい）。
この時注意したいのが、マヨネーズやドレッシングをかけると高カロリーになり、
元も子もなくなるので、ベストな食べ方はそのままか塩か酢かレモン果汁をかけてという点。
どうしてもダメという場合には、ノンオイルドレッシングを少量かける。

http://news.livedoor.com/article/detail/3142790/